避免过度训练,加强骨骼的耐力训练,并确保充足的营养摄入,特别是钙和维生素D。
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避免过度训练,加强骨骼的耐力训练,并确保充足的营养摄入,特别是钙和维生素D。
通过冥想和集中训练提升心理专注力,避免比赛中的干扰因素。
佩戴护膝、护踝等运动保护装备,并加强相关部位的预防性训练。
保持冷静,避免情绪化反应,集中精力应对场上的挑战。
通过录像分析和技术反馈,识别并改进技术中的细节问题。
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